Archive | décembre, 2007
Nuit 
05’32" km 
78.0 kg 
-2°C 
pas d’info 
asics gel 1120 
+0 m 
N°
s2j3
13 Déc| jeudi 13 déc | 8.0 km | route | Stattmatten | 41′ 42" | 11.5 km/h [63.9%] | pas d’info | |||
 Un peu de vma, 20′ à 10.5 km/h 5x400m à 14.5 km/h puis 11.5 | |||||||||
La crêve semble s’éloigner…Partie à priori du côté de Rountzenheim chez l’ami Phil ! Vade retro suppositas !
Petite séance plus rapide…
Ah ! J oubliais un nouveau Team s’est créé !
Après team espace marathon , running team Schweighouse, team mega pomme, voici le team des ptites bites ! (clic sur le lien)
Leur devise : Trouver de bonnes excuses à leur contre perf, ou faire des hautes volées d’armes sur une epreuve sportive…
Vous pouvez nous rejoindre mais attention la barre est haute, c est du lourd, très lourd….
Soirée repos, kc
12 DécBon soirée repos ce soir, la crêve, pas un si ptit refroidissement que ça, le non – match de l’Om (0-4), le temps de mouise, le taf ont eu raison de mon esprit anti ptite beat !
Moralité je me suis balladé sur plusieurs blogs en y laissant comme à mon habitude certains commentaires acidulés aigres doux … lol !
On est pas Yosemite pour rien. 
Quelques commentaires !
Chez les furieux, http://prolephilou.spaces.live.com/ quelques velleités de triathlète en herbe (Obernai) et 2 marathons prévus !
Pour ma part….j en prévois à la base 3, voir, et cela va peut être égayée Mumu webelette peut être la surprise d’un 4ème !
Je m’explique :
En avril, Paris, ça vous le saviez, accompagné de Phil, Alex, Albé l’ancien, Webelette…
En Juin, Le Vignoble pour la troisième année de suite, course fétiche, le début de la furiosité, accompagné cette année de Neumann Mathieu, champion en herbe et sans doute sous les 3 heures même sur ce tracé !
En Septembre, Berlin, parce qu un cadeau est un cadeau, accompagné par les amis furieux à priori au complet…bon si le rital reste au bercail c est pas plus mal…lol
(Fred, Phil, Remy, Alex, Sandrine à priori sur la distance, à oui avec le président de la team ptite beat Hermiqui va tot mettre en oeuvre pour que je pète le chrono !)
Et cerise sur le gâteau, et cela va peut être raviver notre webelette qui sortira de son mode pause, New York peut se profiler grâce au collêgue de kékésport Bules et son frère correspondant sur place qui par sa boîte nous dégottera direct quelques dossards :
Sont à priori interessés :
Phil, Alex, Webelette, moi….mais cela reste encore du virtuel….
On terminera l’année par le 24h promis avec Herminator le roi du Spore.
35 courses sont prévues au programme Yosemitien…
The results
9 DécLes résultats des pimpims !!!
Alex petit jeune sex, 38’01 Bon, j avoue belle perf sur ce parcours pas trop roulant mais profite bien des joies de la victoire, celles ci sont éphémères !
Fred, le presque quadra (comme moi) : 42’25…on va s’y remettre !
Weil Jd, je t’avais pourtant dit….c’était le moment de me battre !! : 42’15
Weber Philippe, tranquillou avec sa cop Sandrine bien campés tous les deux dans les chauds élans ralentis du peloton : 47’35 » et 47’36….
Moi : ? Purée une de mes moins bonne perf sur 10… 41’39… gloups…Mais bon quelques excuses pour le team ptite beat ! Et puis arrivée relax qd même !
Allez c’est bientôt Noël…quelques illuminations Strasbourgeoises !!!
Place à Ruelzheim….le 22/12 pour torcher le wisigoth sur cross !!
Classement Credit Muturl … :
| Class. | Temps | Nom | Categorie |
| 14 | 00:34:43.75 | KEYLING CHRISTOPHE | SE (M) |
| 126 | 00:39:38.20 | RENAUDIN SEBASTIEN | SE (M) |
| 199 | 00:41:07.40 | CHADELAUD VINCENT | SE (M) |
| 237 | 00:41:39.60 | SCHUSTER THIERRY | SE (M) |
| 245 | 00:41:44.95 | LITTEL MARC | V1 (M) (ouf derriere) |
| 306 | 00:42:32.00 | MARIE JACQUES | V1 (M) |
| 468 | 00:44:28.70 | EHRHARDT ERIC | SE (M) |
| 508 | 00:44:51.70 | WILD PAUL | V1 (M) |
| 511 | 00:44:54.50 | DIFFINE DOMINIQUE | V1 (M) |
| 517 | 00:44:57.15 | BLANCK JEAN CLAUDE | V2 (M) |
| 634 | 00:46:25.15 | DUDT ROBY | V1 (M) |
| 750 | 00:47:51.90 | BERNHARD JEAN MARC | V1 (M) |
| 771 | 00:48:07.95 | MOTSCH EMMANUEL | SE (M) |
| 772 | 00:48:08.70 | COUDRIET JACQUES | V1 (M) |
| 774 | 00:48:09.05 | SANSON OLIVIER | SE (M) |
| 852 | 00:49:06.40 | DEIBER ANNE SOLENE | SE (F) |
| 949 | 00:50:27.90 | KRIEGER GERARD | V3 (M) |
| 1068 | 00:52:12.25 | FELDMANN PAUL | V2 (M) |
| 1072 | 00:52:17.40 | DADURE THIERRY | V1 (M) |
| 1186 | 00:54:37.95 | BAUMANN ERIC | V1 (M) |
| 1269 | 00:56:38.45 | WISS GERARD | V2 (M) |
| 1292 | 00:57:04.45 | LEHMBECKER PATRICK | V1 (M) |
| 1375 | 00:59:02.20 | HOFFNER DIDIER | SE (M) |
| 1389 | 00:59:25.50 | HEBTING VIRGINIE | SE (F) |
| 1390 | 00:59:25.90 | FROHWITTER FABIENNE | SE (F) |
| 1496 | 01:05:21.40 | LOUP CHRISTOPHE | V1 (M) |
s2j2 competition illkirch
9 DécDistribution d’huitres !
Environ deux douzaines d’huitres distribuées sur le parcours, huîtres fraiches car j avais encore des frissons de fièvre :
En deux mots :
Avant de partir un morning live à ma ptite femme :
Des maenneles dolipranés pour enlever le mal de crâne de la concentration d’huitres sinusoidales nocturne et continuer sur le rythme des moules frites de la veille :
Fred me cherche avec du retard suite à des problêmes de chauffage.
Pas de lézards on est dans les temps !
Un echauffement rondement mené …
Puis le départ :
3’50 pendant 3 bornes, puis un magnifique 4.20 relayés sur plusieurs kilomêtres… aucune explication… Manque de puissance….
Bref une belle promenade de santé où j ai terminé sans me faire mal car j avais peur de me faire mal….et du coup j ai l impression que l’état grippal regresse…mais j ai l impression aussi que sur les 2 derniers kilos j aurais pu largement accelerer…
41’30….env d ailleurs…ptet un peu plus ou un peu moins…
pô grave ca fait du bien de remuer la carcasse avant les choses sérieuses d’après fêtes….
(belle tronche de grippé…non ???)
Manque sur la photo Alex live strong qui malgré qu il soit sous la douche a couru plus vite que nous…env 38…
Le combat n a pas eu lieu… à charge de revanche le ptit jeune…
Bon les classements et chiffrage exact en fin d’aprèm !
Illkirch demain …
8 DécBon demain, c’est parti pour le dernier 10 de l’année…quoique je suis sur que l on peut s’en trouver encore un chez les boschs…
Objectifs…euh l’an dernier 40’50 sur un circuit plein de relance…
Mauvais côté : La crêve, mal aux pattes de vendredi soir, la proximité de FLORENCE… Bon des excuses de type Team ptite beat….le vent, les cables électriques, la pluie, les soquettes de tennis au lieu de course à pied, les stan smiths en lieu et place des mizuno, caca, etc…
Bons côtés : Je connais le parcours, première course sous le Crédit Mut (envie de bien faire)…
Bref peut on penser à un 40′ ?
Réponse demain matin !
s2j1 Telethon 3637
7 DécPluie à gogo, la crêve, mais on a fait le taf pour le téléthon avec l’ami Hermi et Olivier…futurs collêgues de 24 h….
Bon y a du boulot !
Faites le 3637…. Si cette contribution de 2 heures sympa pouvait servir à quelque chose !
s1j4
4 DécJe crois vraiment que je suis fait pour les 5 ou 10 000 … Super sensass avec variations de rythmes, 20′ echauffement puis acceleration talons fesses acceleration genoux poitrines acceleration chaise acceleration bis repetita pendant 22′. (accelerations à 3’50)
puis 80 abdos
Vraiment super sensass.
RUN AND PLEASURE 