Plus j y pense et moins j oublie

Le dernier volet des séries hivernales de RHEINZABERN

Voilà nous y sommes ce dimanche. Nous refermons les winterlaufserie 2016/2017 par un dernier 20 kms se déroulant par un temps plutôt clément au regard des deux premières épreuves.

 

35 ans que l’équipe du TSV RHEINZABERN organise cette série de compétition, pour rappel un 10 en décembre, un 15 en janvier et le 20 en février dont le temps cumulé serait selon les organisateurs le résultat du marathon printanier…

En tout cas nous voilà repartis pour une nouvelle sortie compet longue une semaine après notre escapade de Marrakech et son semi qui m’a laissé un goût très amer.

Pour une fois pas de stress avant course, un échauffement de deux kms sur une piste en tartan et un objectif pour moi ou plutôt 2, me situer sur un temps honorable sur semi, à savoir réaliser moins de 1h30 évidement sur ce 20 kms et et et…tenir le rythme imposé par Kaï, un concurrent qui se situe juste 3 secondes devant moi au classement cumulé provisoire.

C’est parti, je me cale dans sa foulée, il a un rythme de 4 au km que j’assume parfaitement…

Je sens qu’il a compris ce duel improvisé et il échange avec son partenaire pour augmenter l allure et mettre un eu de pression…pas de soucis…j assume.

 

Nous passons au 5 kms en 20’45 ..nickel ca me va… 41’50 aux 10 ok parfait je prends… et d’ailleurs à la fin de ce premier tour je prends mon temps pour boire un thé bien venu et reprend le rythme pour attaquer le second tour.

Là j’avoue que j ai un peu plus de mal et laisse mon concurrent du jour prendre jusqu’à 100 m…mais je ne sais pas pourquoi je suis sur que je le reprendrai plus tard…

Je passe aux 15 en 1h03 50 ( soit 1’40 de mieux que le résultat du 15 kms) et serre les dents. GROUMPFFF…je râle mais en fin de compte je me sens tout de même bien mieux que ces derniers temps et cela se confirme en voyant ma cible se rapprocher progressivement..

Ca y est je le passe au 16ème…une petite tape dans le dos ( je lui rends la pareille de ce qu’il avait fait sur le 15kms) et hop je le lâche.

Je compte au 19eme bien 400 m d’avance…allez TITI accélère sur ce dernier km…

Niarrrrk…je termine en 1h27’14 soit plus d’une minute devant lui et surtout avec la joie de l’objectif atteint, ce qui ne m’était plus arrivé depuis longtemps.

Je me rappelle mon objectif de ce début de saison…finir le semi de Kandel sous les 1H30…Je sais que je peux y arriver et ferai tout pour le faire et me prouver que quoi qu’ on en dise proche, très proche… non …je ne cours pas pour me promener, même à 47 ans.

 

 

 

 

 

Escapade marrakechoise

Quoi de mieux qu’un semi avec 25° au thermomètre plutôt qu’un moins dix degrés outre Rhin. ..

Bon par contre inutile de vous dire que je ai souffert de cette différence de climat.

La période soukoise d’adaptation thermique n’aura pas suffit au titi frigorifié du début de semaine et le semi dans sa dernière partie m’aura bien détruit.

Imaginons le 10 en 41’20. Le 15 en 1h04 et totale destruction sur le 5 derniers kms ..

Imaginez vous 5 km mode touriste… . Impossible de faire 400m sans vomir centilitres par centilitres le jus de mangue de la veille.

je termine avec un temps net de 1h36. 50 loin de ce que j’ envisageais au 15eme.

La faute à quoi :

• Une touristà
• Une différence climatique
• Un entraînement en température négative.
• et et et une hygiène de vie plutôt bof qu’équilibrée…

Qu’importe le juge de paix sera le semi de Kandel…. quelques semaines de vraie préparation m’attendent….

Inchallah….