Wiederholung in Weiher

Wiederholung ou on prend les mêmes et on recommence !

Ce coup ci la course, la Hardtseelauf, se déroule dimanche matin, le 27/07 à Weiher.

Je reveille Aurelien tôt, un peu de route nous attend. Nous participerons comme la veille au 5 kms, mais un 10 et un semi sont également organisés dans le cadre de la PSD Coupe, challenge se composant de 6 courses dans le Pfalz.

Beaucoup plus de monde aussi que la veille. Présence de Gerhard Schroeder sur le 10 kms ! (l ancien chancelier !)

Le départ sera lancé avec 1à mn de decalage pour ne pas que les arrivées du 10 et du 5 soient gênées.

Le parcours est une boucle mais avec de multiples relances.

Je ne connaissais pas mais le Hardtsee est un superbe lac aménagé…sympa pour y venir en famille.

Première déconvenue, je ferai la course sans chrono….grrrr

On se place avec Aurel comme la veille, moi en premier rang, Aurel en 3eme.

Superbe temps, moins chaud et pesant que la veille.

10 9 8 ( en allemand) 7 6 5 4 et Top….

Ca part à nouveau très vite, mes jambes repondent moins bien qu hier. De suite un jeune profilé athlete se détache, il terminera en 16 31…seul … Seul car la lutte c est pour les accessits et comme d habitude en Allemagne j y suis… Donc premier km que j estime en 3’35 me senatnt moins rapide que la veille.

Par contre j’arrive à maintenir le rythme et tient la dragée au second.nous ferons le 2 et 3 ensemble.

Le 3 passé il re accelère je me contente de maintenir ma foulée… sans course la veille aurais je pu le suivre ? Il terminera en 18’16…

Bon en tout cas interdit pour moi de m endormir… j entends les spectateurs m applaudir… puis 5 secondes plus tard ils applaudissent la personne me talonnant. Allez j accelere !

Arrive le 4eme et la gourde des signaleurs.. Titi s engage sur une mauvaise rue, est obligé de faire machine arriere et redeboule sur le bon tracet juste devant mon poursuivant…evidement un mot d oiseau francais fuse…

Je ne lacherai pas ce coup ci le podium…et termine comme la veille en 19’03 ce qui me fait penser qu avec les 10 /15 secondes de perdues je me situe de nouveau sous les 19… YES !!!

Aurelien améliore une nouvelle fois son temps et terminera en 24’16. A lui de perseverer et de continuer en août sa progression ! A force de gagner 30 ou 40 secondes à chaque course il va bientôt me talonner ! Bravo Fiston !!!! Trop fier !

Bon ben voilà du coup c est Pâtes, Clé USB Goodies et serviette en lot du 3eme…

 

 

Allez pas le temps de trainer et retour à la base familiale pour repartir pour ce PFALZER TAG direction Holiday PARK….

Allez une petite dédicace à celle que j aime et que je vais marier dans moins de 50 jours… Excuse moi c est en Allemand…mais mais mais du bist das Best…. und ich will das Best…

Un 5 improvisé…. Lambsheimerlauf

Rien de particulier au programme de cet après midi… Bon allez laufinfo.eu… Le verdict.. Un 5kms du coté de Lambsheim à 17 h… Allez Aurelien on y file !

Arrivé sur place, on se gare dans un champ, un petit dedale de ruelles et enfin nous trouvons le lieu de déroulement des epreuves…

Un 5 à 17h un 10 à 18h30…. Moi cela me va !

on s inscrit avec Aurel sur le 5, on regarde l heure…oupsss il reste20 mn pour se changer et s échauffer.

pas trop de monde, nous serons 80 sur la course. Je me place en premier rang, Aurelien juste derrière…

Cela part très vite…heureusement que j ai fait quelques 30/30 ces derniers temps.

Le premier km se fera en 3’25 dans la  du premier… Au second je lève un peu le pied, peur d exploser par manque d entrainement rythmé, mais promis  le mois prochain je m accroche jusqu à l asphyxie.

Gros soleil dans le Pfalz, chaleur lourde, ouf les 2,5 et le wende punkt.

Je suis à ce moment 3eme avec le 4eme à mes basks…

Les 2 premiers sont à la lutte, 200 m devant.

Allez on essaie de maintenir la foulee, je croise les autres concurrents.

CA y  est je vois Aurelien. Il s accroche ! bravooo !!!

Après le 3eme je perds ma place de 3eme, je n arriverai pas à la reprendre concédant 10 secondes irrécupérables

Je termine 4eme en 19’03 mais en consolation premier de ma catégorie.

Aurelien en finit en 24’46 premier lui aussi !

Bière, spezi, remise de coupe S et oust retour au bercail.

 

Nouveau rdv … Demain matin !

 

 

 

 

Pas de vacances sans course !

En vacances en big famille du côté de Saint Trop, je n ai pu m empêcher avant de partir vers cette destination estivale regarder si une course était organisée dans les parages de notre villégiature…et bien entendu… J ai trouvé…

Du côté de Cotignac, dans le Haut Var, en frontière de Verdon.

Cette course inbtitulée la foulée de COTIGNAC est organisée le 14 juillet en fin d’après midi…

Malheureusement Latie ne pourra prendre le départ et je ressens toute sa frustration…courage ma chérie…encore 4 mois et nous recomencerons ensemble avec plein de nouveux objectifs.

Donc voilà l’affiche d’une course qui se déroulera sous le cagnard…même si sur les portions ombrées un air rafraichissant permettra de passer  la pilule.

Une course également très valonnée…

Lors de l inscription ne connaissant pas le profil du parcours je demande aux organisateurs si la course était plate…j ai vu leur rictus legerement sadique puis entendu et enregistré leurs propos… Non ce n est pas du tout plat…ici rien n’est plat… OUPSSSSSSSSSSSSSSSS ….

Une course de 10 kms…euh…j en ai pas fait depuis longtemps m etant faineantiquement spécialisé es 5 Kms ces derniers mois.

Ambiance bon enfant au départ de la course…un echauffement au cours duquel très vite la soif s est fait sentir.

Mais il y a du niveau. Je vois également Nicolas Kuntz du RT Schweighouse…voilà il faut être au fin fond du Var pour rencontrer u habitué des courses alsaciennes.

10 9 8 7 6 …Latie est presente pour supporter et photographier….5 4 3 2 1…c est parti !!!

Et cela part vite, je pars plus doucement revenant au train dans un second petit peloton se formant sur la longue descente suivant la brêve montée dans les rues de Cotignac…

La descente est en plein cagnard…une seconde montée casse patte qui nous conduira sur un long faux plat descendant jusqu’au 4,5…sensations plutôt bof…mais cela fait du bien de ce remettre dans le trend d une compete…

La montée du 6eme km est mortelle… Plein soleil, raide, plusieurs explosent, j essaie de maintenir une foulée… mais que c est dur pour le ptit coureur de 5 que je suis devenu… Allez on lache rien…

Le 7, 8 et 9 n arrangent rien, nous remontons sur Cotignac…alalalalala…ca y est on m indique que c est la derniere montée avant de redescendre vers l arrivée…YES YES YES !!!

Allez on essaie d accelerer sur le final…

Je termine 33eme sur 350 en un temps de 42’14 qui sur un tel parcours est plutôt satisfaisant.

A l arrivée une belle bouteille de rosé de cotignac..paraît qu il est excellent…je n en saurai rien..du moins pas toute suite…aurel m ayant cassé la bouteille…bouhhhh !

Voilà…pas de vacances sans…course !