Allez j officialise le retour du Ptit bitage dans ma vie de ptit sportif !
Pas de relais tri dimanche aprème, après tout cela fera du bien à tout le monde !
Ce soir une tite séance rincée tjrs avec le cardio pour me ré écouter un peu…deviendrais je à nouveau sérieux …
Bref 10 bornes entre 80 et 85 % de FCm.
Par contre dimanche matin à bloc à lingo…
RUN AND PLEASURE 
quoi ??? comment ??Si Yosemite court le 10 kms, Yosemitine peut bien faire le tri ….lol
Depuis quelques mois je ne court plus qu’avec le cardioPas facile au début de reduire son allure en endurance, mais il semble que c’est le meilleur indicateur qui prend en compte la fatigue de l’organismeentre 80%-85% c’est presque du seuil, on parle aussi d’endurance activel’endurance fontamentale se trouve plus entre 65% et 75% voire 79% de la FCmallez a demain a lingo